年節大吃9天零食走25萬步才能抵
聯合報／記者陳惠惠／台北報導
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春節期間免不了吃吃喝喝，加上今年假期特別長，
衛生署國民健康局局長邱淑媞提醒，
每天多吃800大卡的零嘴，9天下來可能胖1公斤，
以每天走1萬步計算，至少要走25天才能瘦1公斤。
中華民國營養師公會全國聯合會理事長金惠民說，
一顆鑲滿榛果的巧克力，熱量大約是70大卡，與1顆橘子差不多，
但橘子含有纖維質，吃了有飽足感，是比較好的選擇。
若一口氣吃下8顆鑲滿榛果的巧克力，須跑步1.5小時，才能消耗掉熱量。
至於魷魚絲、牛肉乾等零嘴，熱量也不低。
一包約200公克重的魷魚絲，含有566大卡熱量，
不小心下肚，就得跑1.5小時，才能避免體重增加。
吃零嘴少不了飲料搭配，國健局說，
600西西的汽水、可樂及沙士，熱量超過200卡，喝一瓶飲料就要多跑40幾分鐘。