生薑紅茶、蹲踞運動，泡熱水澡─冬季暖身三大祕訣！

更新日期:2009/12/02 17:29

(中央社訊息服務20091202 16:42:05)流感季節，你總是難逃淪陷的命運嗎？流感也是感冒症候群的一種，感冒的英文是「common cold」，可見寒冷才是造成感冒的原因，所以要隨時注意保暖，積極溫熱身體，避免身體過度寒冷。日本健康書暢銷作者石原結實在新作《春夏秋冬體溫力革命》中提到，泡個熱水澡，並充分休息，平常也要多喝生薑紅茶，都有助溫熱身體。

冬季暖身三大祕訣！─飲用「生薑紅茶」、簡單「蹲踞、抬腿」運動，泡熱水澡。石原結實提出，飲用生薑紅茶具有促進發汗和排尿的作用，一天只要喝三杯以上就可以，《春夏秋冬體溫力革命》書中的提到的生薑紅茶的做法，只要二個步驟就能完成。首先在泡好的熱紅茶裡，適量加入磨好的薑泥。再來在紅茶中加入適量的黑糖或蜂蜜即可。即使有點發燒，只要覺得身體狀況還不錯，就代表免疫力已經提高了，此時最好繼續飲用生薑紅茶，再努力半日看看情況如何。

另外，簡單的運動也是可以溫暖身體，例如蹲踞運動就是「蹲下再站起來」的意思，這種運動不僅能溫暖下半身，也能溫暖全身。(蹲踞運動的方法：雙腳打開略寬於肩，然後雙手抱住後腦杓。接著一邊吸氣一邊蹲下，再一邊吐氣一邊站起來，此時要盡量將胸部往前挺，並將臀部往後抬。重複此動作，十次為一回，休息一下，再做一回。)

最後，泡熱水澡是提高體溫的好方法，如果不方便泡澡，也有其他方式可以替代，而且效果也不會打折，那就是手浴和足浴。(手浴方法：將手浸泡在四十三度左右的熱水裡十到十五分鐘，並泡到手腕以上；足浴方法：同樣方式，改成泡到腳踝以下。《春夏秋冬體溫力革命》作者石原結實，特別提醒體溫不到36.5度的人，應該在不同季節學會「體溫力」調節體質，才能提昇六倍抗病力！圖說：冬季暖身三大祕訣！─《春夏秋冬體溫力革命》讓你調節體質。

訊息來源：三采文化出版事業有限公司

你走到人生的路口有個叉路，上面請您右轉就可達到幸福，你覺得會是......

1.淡粉色牌子+淡黃色指示

2.深紫色牌子+紫紅色指示

3.粉紅色牌子+綠色指示

4.粉紅色牌子+玫瑰色指示

5.淡藍色牌子+淡藍色指示

指示指的是右轉的箭頭，請你用直覺只選1個。

解析~

1.淡粉色牌子+淡黃色指示 成功指數 20分 維持平淡

你還是維持跟上個月一樣的狀況，沒有轉機。如果你有卡在某個困難的話，目前這個困難還找不到解決的方法，要再過1個月才可能有轉機。

2.深紫色牌子+紫紅色指示 成功指數100分 事業轉機

如果你有要轉行、創業、開店或是求職的話，選到這個是非常好的。如果你沒有要換工作，也可能是公司或你自己的改革，或是你發揮第2專長，總之你在事業上可以轉到幸福的地方。

3.粉紅色牌子+綠色指示 成功指數 80分 財富轉機

原本你賠錢的標的終於開始賺錢了，總之很多財務方面的事情都大大地有轉機。如果你想要創業的話，可能是你找到金主或是好銀行了。

4.粉紅色牌子+玫瑰色指示 成功指數 60分 桃花轉機

原本不愛你的人開始愛你了，原本不看你的人開始看你了。如果你有另一半，但跟他之間有溝通問題的話，這個障礙也消除了，他會愈來愈聽你的話。

5.淡藍色牌子+淡藍色指示 成功指數 40分 家庭轉機

如果之前你跟家人之間有誤會的話，這些誤會都會解決。如果你是為人父母，你的小孩會特別乖巧，家人之間相處更為融洽，彼此都有共識，不愉快的部分通通都沒有了。

如果要參加小學同學會，你會選擇搭配......

1.橘色格紋軍帽

2.紅色多寶石腰帶

3.咖啡色兔毛手套

4.黑白斑馬紋寬手環

5.白色珍珠蝴蝶結項鍊

解析~


1.橘色格紋軍帽 看漲指數 60分 金錢行情看漲

你的投資理財眼光會愈來愈精準，大家都把你當成理財顧問。如果你有在工作的話，你非常有機會加薪，你本身的投資也都會增值，整個人也是開始增值起來。

2.紅色多寶石腰帶 看漲指數100分 個人行情看漲

你自己各方面的行情都看漲，其他4個方面的行情你都看漲了。在任何人面前或是做任何事都會表現很好，你整個人就像是鍍金又包銀一樣，大家提到你都覺得你是很了不起的人物。

3.咖啡色兔毛手套 看漲指數 80分 事業行情看漲

老闆會幫你加薪，開始會重用你，也發現到你的優點跟長才，而且你的責任會增加，有機會陞官。

4.黑白斑馬紋寬手環 看漲指數 20分 人際行情看漲

在朋友之間大家都知道你是好人，大家都很認同你會對你很好，只是還沒有到變成桃花等級，總之你先交朋友就好。如果你過去在人際關係上有阻礙，這些阻礙都會消失掉。

5.白色珍珠蝴蝶結項鍊 看漲指數 40分 桃花行情看漲

你有機會在聖誕節之前收到很多禮物，整個人會看起來更帥或更漂亮。

(參考太陽跟上昇)

如果你覺得之前倒楣到爆的話，其實從國曆9月中旬木星開始順行的時候，你應該就會有開始轉運的感覺，10月之後就開始新的運勢了。

第3名 雙子座

雙子座會在錢財上轉好運，但這個錢財不是正財，而是樂透、摸彩、打牌之類的偏財。平常你不喜歡填很多摸彩的資料，但還是誠摯建議你，年底前填個幾張吧，有任何機會也要報名一下，你很有機會獲得意外的偏財。如果你現在失業或是做業務的話，多跟外面接觸會帶來很多新的工作機會。你賺的這個偏財不是小錢，是能讓你有驚喜的數字。

第2名 處女座

處女座是身上的壓力解除了，任何壓力的來源都會大大消失跟解除，不管壓力是來自於人還是物質都沒問題，非常開心。

第1名 雙魚座

雙魚座整個人桃花跟身價都上漲了，追求你的人終於不再是豬頭了，全部都是富貴的好貨，對你很好又很負責任，甚至想成家立業。桃花方面你會突然很受寵若驚，不過這是你應得的幸福，所以你應該要相信。不過你也不用太急著訂下來，因為明年你會好運一整年，你還可以慢慢選。

你開電腦的第1件事情是......

A.收信

B.上網聊天

C.玩遊戲

D.查資料

請你用直覺只選1個你最可能先做的事情，選到只代表你在這方面要多注意，不代表你一定會遇到不好的事情。

解析~


A.收信 家人間勤關心，口舌之爭誤會生。

你跟家人之間缺少了關心、照顧跟關懷，所以可能衍生了一些誤會。平常你就很少關心家人，所以你有被家人忽略或者不受重視的感覺，讓你感受到落差很大。你要小心自己被家族的其他成員取代了，要注意跟家人交流的問題，特別是要多關心長輩。

B.上網聊天 情感上危機現，小心情敵取代你。

在你的感情生活中已經有威脅你的對象出現了，可能是情敵或是第3者。如果你已經有小孩了，小孩也可能取代你在你另一半心中的地位，所以要多注意感情的交流。

C.玩遊戲 工作上老恍神，小心小人找你碴。

在工作上你總是處於恍神的狀態，不夠積極也不夠正向，所以你的同事或工作夥伴可能會取代你。你在工作上必須要更積極，不要再恍神了。

D.查資料 朋友間缺聯絡，友情考驗疏離多。

最近你比較忙於自己的事情，所以你跟朋友之間的聯絡頻率變少了，關係也變得比較疏離，如果他們有好康逗相報的事情，他們也不再找你了，你有一種感到失落跟漸漸被排擠的感覺，所以還是要多跟朋友聯絡感情。

你已經玩不動了，所以穿上護膝、護腰跟年輕人玩耍，你會選擇......

1.深綠色護膝+深紫色護腰

2.白色護膝+白色護腰

3.粉紅色護膝+白色護腰

4.淡紫色護膝+珊瑚色護腰

5.黃色護膝+粉紅色護腰

請你用直覺只從5個選項中選1組，即使你的年紀還不到熟年，這篇也可以讓你及早未雨綢繆。

解析~


1.深綠色護膝+深紫色護腰 玩不動指數100分 身心脆弱

年紀愈大你的身心愈脆弱，只要別人刻意批評、攻擊或打壓你的話，你很可能身心靈都崩潰了，所以你會這個不敢那個不敢，因此你要加強自己的心理建設。

2.白色護膝+白色護腰 玩不動指數 60分 金錢遊戲

你的金錢概念比較不足，所以年長之後你不要再玩金錢遊戲了，盡量保守一點。

3.粉紅色護膝+白色護腰 玩不動指數 80分 事業變動

你比較喜歡固定、穩定又安定的工作，年長之後你不喜歡換工作，叫你轉行或是換公司你會覺得很麻煩又很複雜。

4.淡紫色護膝+珊瑚色護腰 玩不動指數 20分 體力勞動

基本上你是老當益壯的，只有體力方面的遊戲你心有餘而力不足，其他方面的野心你都還在。

5.黃色護膝+粉紅色護腰 玩不動指數 40分 戀愛情慾

年長之後你對於戀愛的部分愈來愈沒有興趣，不想耍浪漫，變得實際又務實，記得還是要有點浪漫比較好。