片片飛雪

1月 25, 2010

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥

歸類於: 愛熱鬧的vivian的窩 — 愛熱鬧的vivian的窩 @ 11:03 pm

 

愛喝咖啡的人要多吃洋蔥

健康的身體是一切成就的基礎~
不知道洋蔥那麼偉大!!
愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷 作者 /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)

從不知道洋蔥那麼偉大,送您好吃涼拌洋蔥作法
1.洋蔥洗淨切絲.
2.容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下層泠藏.
3.隔天撈起 洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜.

洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效
家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難找到洋蔥的熱愛者。


但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,最好還是 乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。

研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後,公白鼠的骨質平均增加了13.5-18%。另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少骨質流失問題。第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥,結果骨質流失的速率減少了 25%。更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。


研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上200-300公克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質疏鬆症。醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥物般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好處簡直超乎想像。洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋蔥還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮多種神奇療效。

 

【洋蔥可以預防膽固醇過高】
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%的HDL含量 (HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。

【洋蔥可以分解脂肪】
克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶解。所以,當你享用高脂肪食物時,最好x搭配些許洋蔥,將有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃,是很有道理?

【洋蔥可以預防胃癌】
洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹 患率很高的地方所做研究發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越低。

【洋蔥可以對抗哮喘】
洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮喘的發作機率降低一半左右。

【洋蔥可以治療糖尿病】
很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到F現代,醫學也證明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效果。原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。

【洋蔥可以防治失眠】
洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用來防治失眠:將切碎的洋蔥 放置於枕邊,洋蔥特有的刺激成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。

【洋蔥可以防治鼻塞】
感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味 噌湯,很快就可發汗退燒。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,會促使鼻子瞬間暢通起來。

就想賴著你 全球首映Party

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就想賴著你 獨家大搜秘

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朵朵小語~這個微笑

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什麼事讓你眉頭深鎖?你看來滿腹憂愁。 
愁眉不展的你,彷彿是一盞在夜裡忘了打開的路燈。
給自己一個微笑吧,一個趕走黑暗的微笑。
感覺那發自內在的笑意,有如潮水的湧現,或是花朵的綻開。
不是表面的,而是從心裡很深很深的地方慢慢慢慢出現的。
這個微笑帶著光,感染了你的嘴角,蔓延到你的臉上。
這個微笑是一個「Turn On」,打開了夜裡的路燈,世界一片溫柔明亮。
 
 
 
 
 
 

 

連自己都不認識自己

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還是原本的自己嗎?工作了幾年之後,你想要的、所前進

的還會跟自己當初的目標相同嗎?人當然會隨著時間、環

境改變,可是某些東西是不該改變的,那些是純真、是天

真也可能是無知,但卻是你,最真實的自我,沒有偽裝、

沒有任何考量更沒有所謂的利益問題,但我們是不是連自

己都不認識自己了呢?

社會的現實是必然的因素,人群的爭權奪利是不可避免的

自然法則,然而你的根本是什麼?把外在的一層層剝下

後,還記得當初的夢想跟目標嗎?目標可以隨著時間、環

境改變,但必須是你真正所渴望的那部分,而非只是為了

某些現實上的輸贏,最重要的是你內心到底是誰?到底你

的人生要做什麼?

我們都會忘記原本的自己,畢竟是過去式,雖然某些美麗

的部分它也隨著時間在走,但不該忘也不能忘的卻是這些

美好,美好不一定是對其他人有意義,只是它該對你生命

有其價值的必要性;變換、放棄或是轉彎都可以,但你要

確定的是這就是你要的事物,那怕社會的不認同或是他人

的不諒解,因為每段生命都該屬於他自己的故事,包含你

的。

別讓自己都不認識自己,更別拿生命來浪費在自己都無法

認同的事情上,或許現實考量或許其它因素,只是別忘記

所謂的生命,它只有一次,不能重來的一次,要是自己都

不能認同自己做的事情,就算這結果得到大家的認同跟讚

賞,你得不到最重要的那個人要給你的鼓勵跟珍惜,而這

最重要的人就是自己。

 

 

快樂的秘訣 心理學家教你八招

歸類於: 愛熱鬧的vivian的窩 — 愛熱鬧的vivian的窩 @ 10:56 pm

 

 
想快樂一點嗎?美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後,提出八點具體可行的做法:



一、心存感激:

拿一本「感恩簿」,將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事(養的牡丹花盛開了),可以是驚喜之事(小孩開始學走路了)。每周記錄一次(例如,固定星期日晚間),保持鮮活,內容愈常更換愈好。



二、時時行善:

可分隨機的(排隊時,讓趕時間的人排前面),有系統的(每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人)。對朋友或陌生人仁慈一點,會產生積極效果,讓自己感覺很慷慨、很有能力,也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。



三、品嚐樂趣:

多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事,例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議,不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」,在痛苦時翻出來回味。



四、感謝貴人:

如果有人在你人生走到十字路時,提攜或指導過你,要趕快向他答謝。越詳盡越好,最好是親自答謝。



五、學習諒解:

如果有人傷害你、誤會你,就寫封信給他表示原諒,也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復,諒解則會讓你大步往前。



六、珍惜親友:

對生活滿意與否,其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。



七、照顧身體:

充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。



八、因應難關:

人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣!」、「任何打不死我的事,會讓我變得更堅強。」關鍵就在,你必須相信這些信條。

♡ 皮膚有快樂因子 反覆撫摸增情感 ♡

歸類於: 愛熱鬧的vivian的窩 — 愛熱鬧的vivian的窩 @ 10:55 pm

 

 
         我們的皮膚裡,就藏著快樂因子,英國科學家發現,以一秒鐘五公分的速度,慢慢反覆撫摸皮膚,能刺激神經讓大腦產生愉悅的感覺,因此建議爸爸媽媽多多撫摸小孩,促進親子間關係。


媽媽溫柔的,反覆撫摸著小BABY的肌膚,看看他笑的多開心啊,與小朋友之間的親密接觸,是維持親子關係的秘訣,這句話可是有科學根據,因為專家發現,每秒鐘以五公分的速度,來回撫摸皮膚,能夠刺激神經,將愉悅的訊號,直接送到大腦


因此爸爸媽媽,平常可以多摸摸小朋友的小手,或是小臉,或是背部,除了讓他們感受到愛,心情也會特別好。


不過也不是隨便摸摸都有用,醫生強調,這種神經纖維,只限於有毛的皮膚,因此像是掌心,腳底,就不會有愉快的反應快樂的因子,其實就藏在我們的皮膚裡,溫柔的撫摸,更可以幫助親子,或情侶延續彼此的親密關係。

錢沒問題是「比較」會出問題

歸類於: 愛熱鬧的vivian的窩 — 愛熱鬧的vivian的窩 @ 10:53 pm

 

 

一則寓言故事說,有一天,神對人說:「我喜歡你,我要獎賞你,我要讓你許一個願,隨便你想要什麼都會實現。」

「真的嗎?」人開心的問。

「真的,不過不管你許什麼願,你的鄰居都會得到雙份。」

意思是說,如果這人要一座金山,鄰居會得到兩座;如果他要一打美女,鄰居會有兩打。

人想了很久,終於說:「那我的願望是要失去一個睪丸!」

這不是玩笑,這是人間現形。

因為人喜歡比較,不管自己得到多少,如果周圍的人比我們得到的多,我們就不開心、痛苦,就會做出瘋狂的事。

比如說,你工作表現好,老闆給你加薪5,000元,本來你很高興。

可是如果你發現同事加薪5,250元,你的高興馬上變成被針戳破的氣球,破洞的氣球掉落在地上,你呼吸的是失落的空氣。

因為老闆「比較」肯定你的同事。本來你一個月領5萬塊,你很滿意。

可是當你發現比你晚進公司的同事比你多領1塊錢,你就對公司心懷不滿,因為公司怎麼可以認定你「比較」差?

那「比較」是錢創造出來的嗎?

不,比較是人造的。

錢只是讓人比較容易「比較」。

同樣是抽象畫,趙無極畫的好還是朱德群畫的好?

這很難比。

可是趙無極的拍賣價2億,朱德群2千萬,一旦用錢衡量之後,比較就變簡單了,只要會算錢,不必懂畫。

「比較」會衍生「嫉妒」,嫉妒就會帶給你痛苦,而且會讓你瘋狂。

為什麼每隔幾年就會有金融風暴?人為什麼都學不乖?

根源之一就在「比較」。

你的錢本來夠用,但是你看到別人用「理財」輕鬆賺,難道你就比較笨?

然後你每天聽到「你不理財,財不理你」,你就跟著投入。

你也知道氣球一直吹總會吹破,但你想12點馬車才會變南瓜,我11點50分走人就沒事。

大家都這樣想,氣球就在11點40分提早破。這下理財的全掉在洞裡。

所以,你不只不要跟別人比較,也別跟自己比。

金融風暴害你的財富縮水,害你的錢不見。

但它有沒有害死你?

沒有,它不是癌症或SARS,它殺不死你。

你少了那些錢,也許生活根本沒變,就算你損失過重,不得不降低開銷,也還是可過健康的生活。

你10年前、20年前是不是比現在更窮?

那時你也是好好的,沒什麼不快樂。

你不會因為金融風暴失去一切,因為你還在。

你失去的是你原來沒有的,唯有你才是一切。

不要誤會我要你拋棄錢,從此不碰錢、不想錢。

錢本身沒問題,是人的問題。

錢是工具,一種美好的工具。

如同一個美好的琴,會彈奏的人能使它發出優美的音樂;不會彈的人只能製造刺耳的噪音。

相思的味道

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